A continuación paso a describir cómo debería ser nuestro comportamiento si queremos adelgazar:-Intentar no hacer muchos fritos... Cocinar más al vapor, al horno...
-Cocinar cuando aún no tenemos mucha hambre. (así evitamos picotear)
-Hacer un planing con el menú de la semana. Improvisar el menú puede llevarnos a comer fritos, bocadillos...
-Utilizar salsas con pocas grasas como el perejil, el laurel...
-Intentar no pasarnos con la comida ya que, por no tirar las sobras, acabaremos comiendo más.
-Utilizar utensilios antiadherentes (ollas, sartenes...). Así no tendremos que utilizar tanta grasa para que no se pegue la comida.
-Tener algún plato saludable en la nevera para ocasiones en las que no tengamos tiempo de cocinar.
foto por Gato Azul
