Ahora que empieza a hacer calor una buena forma de bajar peso es ir a la piscina.
¿Por qué la natación es una de las mejores formas de adelgazar? Es un ejercicio aérobico, por lo tanto lo podemos practicar de una forma relajada y durante bastante tiempo. Además, la natación puede practicarse a todas edades y lo puede practicar gente con problemas de articulaciones.
Consejos:
-Primero de todo, antes de entrar al agua, realizar estiramientos.
-Una vez en el agua, empezar nadando de forma lenta (6 ó 8 piscinas).
-A continuación, seguir nadando con una velocidad alta durante unos veinte o treinta minutos. Ojo con pasarse con la velocidad ya que sobrepasar nuestras capacidades puede hacer que el ejercicio se transforme en anaeróbico y no duremos el tiempo necesario.
-Realiza ésto de forma periódica y constante y llega al verano con un figurín.
