Ahora que empieza a hacer calor una buena forma de bajar peso es ir a la piscina.
¿Por qué la natación es una de las mejores formas de adelgazar? Es un ejercicio aérobico, por lo tanto lo podemos practicar de una forma relajada y durante bastante tiempo. Además, la natación puede practicarse a todas edades y lo puede practicar gente con problemas de articulaciones.
Consejos:
-Primero de todo, antes de entrar al agua, realizar estiramientos.
-Una vez en el agua, empezar nadando de forma lenta (6 ó 8 piscinas).
-A continuación, seguir nadando con una velocidad alta durante unos veinte o treinta minutos. Ojo con pasarse con la velocidad ya que sobrepasar nuestras capacidades puede hacer que el ejercicio se transforme en anaeróbico y no duremos el tiempo necesario.
-Realiza ésto de forma periódica y constante y llega al verano con un figurín.
3 comentarios:
Hola! Te felicito por la página! La encontre muy completa y me gusta mucho encontrar gente que tiene las mismas ganas de estar bien, es sentirse un poco mas acompañado en esta odisea del sobrepeso!
Te invito a pasar a mi blog que es un diario de adelgazamiento que llevo...tambien con la intención de acompañar a quien se sienta identificado/a y ayudarme a mi misma tambien! www.llegoami.blogspot.com
Saludos!!
hey this blog is pretty nice.
Que bueno que puedas acompañar a la gente y brindar consejos para estimularlos, saludos.
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