Comer lento adelgaza

Un truco sencillo y fácil para perder peso es masticar bien los alimentos, saborearlos.
Ésto es debido a que el celebro no se da cuenta de que el estómago está lleno hasta 20 minutos de que realmente lo esté.

Una buena idea sería comer la mitad del plato, esperar diez minutos, y luego comer el resto del plato. Seguro que así comes menos.
foto por RebeccaPollard