Dormir adelgaza.

Un estudio asegura que quien duerme un mínimo de 7 horas diarias tiene menos posibilidades de padecer sobrepeso.

El estudio se hizo con 68 mil mujeres durante dieciséis años y uno de los datos curiosos que dio a conocer es que las mujeres que duermen un promedio de cinco horas al día tienen tres veces más probabilidades de ganar peso que aquellas que lo hacen un mínimo de siete al día.


foto por m y h e r O i n e

Bicicleta elíptica o estática

La bicicleta es una gran forma de bajar de peso para personas que no tienen demasiado tiempo, eso está claro. Pero ¿cuál comprar?¿elíptica o estática?

La bici elíptica, aunque suele ser más cara que la estática, permite el movimiento circular tipo pedaleo y el movimiento tipo ski de fondo.

Al estar de pie, la bicicleta elíptica nos permite quemar más calorías y de forma más rápida que la estática. Para que nos hagamos una idea, 10 minutos de elíptica equivalen a media hora de una cinta de andar.
Conclusión: Si dudabas entre la estática y la elíptica o simplemente desconocías la existencia de la última y tu objetivo es adelgazar es muy recomendable comprar la elíptica.

foto por Jorge Louzao Penalva