martes, 20 de mayo de 2008

Adelgazar Nadando



Ahora que empieza a hacer calor una buena forma de bajar peso es ir a la piscina.

¿Por qué la natación es una de las mejores formas de adelgazar? Es un ejercicio aérobico, por lo tanto lo podemos practicar de una forma relajada y durante bastante tiempo. Además, la natación puede practicarse a todas edades y lo puede practicar gente con problemas de articulaciones.


Consejos:

-Primero de todo, antes de entrar al agua, realizar estiramientos.

-Una vez en el agua, empezar nadando de forma lenta (6 ó 8 piscinas).

-A continuación, seguir nadando con una velocidad alta durante unos veinte o treinta minutos. Ojo con pasarse con la velocidad ya que sobrepasar nuestras capacidades puede hacer que el ejercicio se transforme en anaeróbico y no duremos el tiempo necesario.

-Realiza ésto de forma periódica y constante y llega al verano con un figurín.

foto por fatboypellegrini

4 comentarios:

LlegoAMi dijo...

Hola! Te felicito por la página! La encontre muy completa y me gusta mucho encontrar gente que tiene las mismas ganas de estar bien, es sentirse un poco mas acompañado en esta odisea del sobrepeso!
Te invito a pasar a mi blog que es un diario de adelgazamiento que llevo...tambien con la intención de acompañar a quien se sienta identificado/a y ayudarme a mi misma tambien! www.llegoami.blogspot.com

Saludos!!

yumi dijo...

Nice to meet you.

I want to change information about a diet, exercise, fitness, health, dance, food, supplement, yoga, pilates, beauty, fashion, and others for a lot of people.

I linked your site.
Please link to my site.

http://healthy-diet-food-sports-weight-loss.blogspot.com/

Thanking you in advance.

sheer bikini dijo...

hey this blog is pretty nice.

revendedores dijo...

Que bueno que puedas acompañar a la gente y brindar consejos para estimularlos, saludos.