¿Y si me invitan a comer fuera?

¿Qué hago? ¿Me pongo hasta arriba? Hoy tengo excusa... Bueno, pues a continuación voy a detallar unos consejos para que salir a comer por ahí no sea sinónimo de engordar:

-Si puedes, pide dos primeros, los segundos suelen tener más grasas.
-Si tienes que pedir postre, unos postres con pocas calorías son: sorbete de limón, piña natural, yogur, manzana al horno o almendras. Ninguno supera las 200 calorías.
-Intenta pedir platos equilibrados: pescados, carnes a la plancha, cremas...
-No te pases con el alcohol.
-Si te pasas con la comida, tenlo en cuenta y recuperalo en casa comiendo menos en la siguiente comida o comiendo de forma más equilibrada.
-Si, por cuestiones de trabajo, tienes que comer mucho fuera, llévate un tupper con tu comida.

foto por ivogomes
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